TÄSTÄ EN LUOVU!

Eli PUHDAS+ MAGNESIUMSITRAATTI JAUHEESTA!

Ai miksi en? No kun: Olen moniongelmainen , en enää niin nuori , jota vaivaa suonenvedot , jalkakrampit , muut säryt , kilpirauhasen vajaatoiminta ja vaikka siihen päälle vielä tuo luulotautikin :). Itse syövästä nyt ei viitsi mainita mitään. Se paska saa nyt "levätä" tämän päivän :)

 Juon lasillisen vettä tehostettuna kahdella pikkumitallisella(500mg) PUHDAS+ magnesiumsitraattia aamupäivällä koska illalla napsin kalkkipillereitä jotka taasen estävät magnesiumin imeytymistä.

Minulta muuten mitattiin verikokeella magnesiumin määrä joka oli 0,94 suosituksen ollessa 0,7-1,0  mmol. Eli aikas kohdillaan. Tähän heitän oman kommentin että tuohan on suositus..Oman terveydentilani huomioiden saisi se omasta mielestäni olla korkeampikin...

On joitakin oireita jotka palaavat mikäli "unohdan" itselääkityksen. Jaloissa vetää suonta niin että koko jalkaterä vääntyy kaarelle. Leikatun rinnan alueella on "kuroutumista". Jokin vetää kurttuun niin ettei saa oltua. Vatsalihasten harjoittaminen loppuu samoin tein kun ensimmäistä liikettä yrittää...  Oi mikä ihana tekosyy olla treenaamatta :)

Pientä kramppia siellä täällä. Minä henkilökohtaisesti vannon tämän ravintolisän nimeen. Minä TARVITSEN jokapäiväisen magetotini. 

Olen aikoinani kärsinyt päänsärystä joka nyt on minimiä. Olen kokeillut melatoniinia saadakseni paremmin nukuttua..tuloksetta. Siihenkin magnesiumvalmiste auttaa.... Verenpaineeni ei koskaan ole ollut korkea. Päinvastoin..Nopea nousu saattaa heitättää...

  Magnesium­sitraatin on havaittu toimivan migreenikohtauksen estohoitona. Tietenkin monipuolisella ravinnolla saattaisin saada tarpeeksi magnesiumia ja muitakin hivenaineita mutta minä jos joku syön ihan hullusti :) Tarkoittaa sitä että esim: päivän tärkein syöminen:aamupala , sisältää kaksi toopia kaffetta.... Syön sitten joskus jotakin... Nuorena plikkana ja äitinä se jotakin oli puoli kiloa irtareita. Keitin kyllä lapsille perunoita mutten syönyt itse. Eihän mulla nälkä ollut karkkikätköilyn jälkeen...

Suosin PUHDAS+ magnesiumsitraattia jo senkin puolesta että: se on KOTIMAINEN tuote eikä se sisällä säilöntäaineita , väriaineita eikä pintakäsittelyaineita. 

Hyvinvoinnin tavaratalolla onkin nyt kiva tarjous tästäkin tuotteesta. Vielä tänään saat -15% alennusta. Itse asiassa koko valikoimasta saat vielä tänään -15% .. MYÖS ALETUOTTEISTA!

Kannattaa liittyä kanta-asiakkaaksi hyödyntääksesi muitakin tarjouksia.

Tässä vielä netistä kopioitua: 

Elimistöstä tunnetaan yli 300 entsyymiä, joiden toimintaan magnesium vaikuttaa. Se on siis ihmisen soluille hyvin tärkeä yleistoimija.
Magnesium osallistuu muun muassa DNA:n eli perintötekijöiden rakentumiseen, solujen perusaineenvaihdunnan säätelyyn, aivojen välittäjäaineiden toimintaan ja hermojen sekä lihasten yhteispelin sujumiseenMagnesiumin puutteen mahdollisia (yksi tai useampi) oireita ja seurauksia ovat:

• apatia (välinpitämättömyys)
• atetoosi (aivojen tyvitumakkeiden häiriö, jossa esiintyy pakkoliikkeitä)
• hallusinaatiot tai hourailu
• hyperventilaatio (syvä, nopea hengitys; hengitystieoireet)
• joko korkea tai alhainen verenpaine
• kaliumin puute
• kalsiumin puute
• kihelmöinti
• kynsien kasvun hidastuminen (kynsimuutokset)
• levottomat jalat (epämukava tunne jaloissa; jalkojen liikuttelu lievittää oireita)
• levottomuus
• lihasoireet (elohiiri/lihasnykäykset, lihasheikkous/voimattomuus, lihaskrampit, vapina tai kouristuskohtaus)
• masennus
• muistihäiriöt
• nystagmus (silmävärve; silmien liikkuminen edestakaisin; silmäoireet)
• oksentelu
• oppimisvaikeudet
• pahoinvointi
• paniikkihäiriö
• persoonallisuuden muutos
• ruokahaluttomuus
• sydämen nopea syke tai rytmihäiriö (sydänoireet)
• tunnottomuus
• unettomuus
• väsymys.

Niistä tavallisia ensioireita ovat:

• apatia
• elohiiri
• muisti- tai oppimisvaikeudet
• oksentelu
• ruokahaluttomuus
• sekavuus
• univaikeudet
• väsymys
• ärtyneisyys.

Magnesiumin puute kehittyy tyypillisesti jonkin taudin yhteydessä. Magnesiumin puutteelle altistavia tekijöitä ovat muun muassa:

• alkoholismi
• diabetes
• keliakia
• kilpirauhasen liikatoiminta
• kirurginen toimenpide
• krooninen ripulitauti
• munuaisten toimintahäiriö
• palovamma
• stressi
• suolistoinfektio
• tietyt lääkkeet (esim. nesteenpoistolääkkeet)
• veren alhainen kalsiumpitoisuus.

Magnesium ja urheilu

Urheilijoilla magnesiumin tarve suurenee, sillä hien mukana erittyy magnesiumia, liikunnan aiheuttama katekoliamiinien (dopamiini, noradrenaliini, adrenaliini) suurempi pitoisuus lisää sen eritystä ja suurempi lihaskudoksen ja punasolujen massa tarvitsee enemmän magnesiumia. Myös runsas alkoholin käyttö aiheuttaa magnesiumin puutosta.

Magnesiumin liikasaanti

Magnesiumin liikasaanti on hyvin harvinaista ja käytännössä se edellyttää terveellä ihmisellä hyvin imeytyvien magnesium­valmisteiden käyttöä suosituksia huomattavasti suurempina määrinä. Magnesiumin saannin turvallisena pitkäaikaissaannin ylärajana pidetään 1000 mg vuorokaudessa. Munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla turvallisen saannin raja on huomattavasti matalampi.

Lähteet ravinnossa

Pähkinät ja mantelit ovat erinomaisia magnesiumin lähteitä. Manteleista magnesium imeytyy yhtä tehokkaasti kuin orgaanisesta magnesium­asetaatista. Magnesiumia on runsaasti täysjyväviljavalmisteissa, pavuissa ja vihreissä vihanneksissa. Hedelmät ovat hyviä magnesiumin lähteitä, vaikka magnesiumpitoisuus on selvästi täysjyväviljavalmisteita ja papuja pienempi. Liha ja maitotuotteet ovat kohtalaisia lähteitä ravinnossa.